Verlasse bewusst Deinen Arbeitsplatz und spüre wie Du gehst – wie sich Deine Füße vom Boden lösen, frei schweben, wieder aufsetzen – wie sich die Knie bewegen – wie sich die Beine dabei anfühlen – wie das Becken schwingt (oder auch nicht?)
Wie aufgerichtet ist Deine Wirbelsäule? – Kannst Du sie wahrnehmen?
Wie fühlen sich Deine Schultern an? – Bewege sie. – Was brauchen sie noch?
Wie blickst Du in die Welt? – ernst, in Dich gekehrt, fröhlich…?
Was kannst Du verändern? – Willst Du etwas verändern? – Probiere es aus!
Wo sind Deine Gedanken? – Kannst Du Dich konzentrieren oder schweifst Du ab? – Wie
gehst Du mit Dir selbst um? – Bewertest Du Dein Verhalten? – Gibt es da einen inneren
Kontrolleur?
Beobachte Dich selbst! Welche Erkenntnis gewinnst Du? Freue Dich darüber!
„ In der Erkenntnis suche Heil!“ heißt es in einer Yogaschrift – Bewusstheit führt zu
Achtsamkeit / Achtsamkeit führt zu Bewusstheit
Worüber kannst Du Dich freuen? – jetzt in diesem Moment! – Lass dieses Gefühl in Dir
Raum greifen – genieße es – Lächle!
und gehe mit diesem Gefühl zurück an Deine Arbeit. Lass es auf Deine Arbeit einwirken. Es wirkt nicht? …dann probiere es morgen wieder aus …und wenn es langfristig nichts verändert, darfst Du Dir die Frage stellen: Bin ich hier am richtigen Platz?
Yogalehrerin EAfA